Aktivitas fisik yang teratur memiliki dampak positif yang tidak bisa dipandang sebelah mata. Salah satu metode olahraga yang semakin populer di Indonesia adalah Senam AW, yang menawarkan beragam manfaat kesehatan. Senam ini, yang diciptakan oleh motivator Andrie Wongso, merupakan gerakan senam sederhana yang dapat dilakukan oleh berbagai kalangan. Menurut Kementerian Kesehatan RI, melakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang minimal 30 menit setiap hari terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 30%, serta menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 27%.
Senam AW dirancang khusus untuk mencegah dan mengobati sakit di sekitar persendian lutut, osteoporosis, serta pengapuran tulang. Gerakan ini tidak hanya bermanfaat untuk fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan kecemasan. Dalam praktiknya, senam ini mampu melancarkan peredaran darah, mengurangi kesemutan, dan mengatasi masalah tidur seperti insomnia. Dengan berbagai manfaat tersebut, Senam AW menjadi pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Instruktur senam, Susanto, menekankan bahwa olahraga ringan seperti Senam AW bermanfaat untuk semua kalangan. “Senam ini dirancang agar mudah diikuti. Yang penting bukan seberapa kuat gerakannya, tapi konsistensi. Kalau rutin dilakukan, hasilnya akan terasa, baik untuk fisik maupun pikiran,” ungkapnya. Hal ini terbukti dari testimonies peserta, seperti Rina yang merasa segar setelah mengikuti senam. “Gerakannya gampang, tapi bikin badan terasa segar. Selain senam, ada hiburan lainnya yang membuat saya lebih bahagia,” ujarnya.
Senam AW juga menjadi ajang sosial bagi pesertanya. Kegiatan seperti ini tidak hanya bertujuan untuk kebugaran tubuh, tetapi juga mempererat hubungan antar individu. David, seorang peserta berusia 52 tahun, mengaku lebih termotivasi untuk berolahraga karena suasana ramai dan musik yang menyenangkan. “Saya biasanya malas olahraga, tapi kalau rame-rame begini jadi semangat. Musiknya bikin lebih fun dan nggak terasa capek,” tambahnya.
Kegiatan Senam AW ini sering kali diselenggarakan dalam acara komunitas, seperti yang dilakukan oleh Hollywings Peduli. Acara ini berlangsung meriah dengan ratusan peserta dari berbagai kalangan. Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group, mengharapkan kegiatan ini dapat menciptakan lingkungan yang sehat dan mendukung gaya hidup aktif masyarakat. “Kegiatan Senam sehat ini adalah komitmen kami untuk mendukung hidup sehat. Semoga bisa menginspirasi dan membawa manfaat yang besar,” kata Andrew.
Keberagaman manfaat yang ditawarkan Senam AW membuatnya semakin relevan di tengah masyarakat yang semakin sadar akan pentingnya kesehatan. Bagi yang ingin memulai gaya hidup aktif, senam ini hadir sebagai solusi praktis dan menyenangkan. Gerakan sederhana serta fleksibilitas tempat dan waktu dalam melaksanakan Senam AW menjadikannya pilihan ideal untuk semua orang.
Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan agar aktivitas fisik dilakukan secara teratur untuk mendapatkan manfaat optimal. Senam AW, sebagai salah satu bentuk olahraga ringan, tentu saja mendukung pencapaian tersebut. Dengan partisipasi yang tinggi dan semangat yang membara, Senam AW tidak hanya menjadi sarana untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga menjadi wahana untuk berinteraksi sosial dan menciptakan kebahagiaan dalam beraktivitas.
Selain itu, mengingat banyaknya peserta yang memiliki latar belakang berbeda, senam ini bisa menjadi platform bagi komunitas untuk bersatu dan berkolaborasi dalam usaha menjaga kualitas hidup yang lebih baik. Dengan cara ini, Senam AW tak hanya menyebarkan pesan kesehatan, tetapi juga membangun rasa kebersamaan yang kuat di antara masyarakat.
Src: https://lifestyle.bisnis.com/read/20250926/106/1915258/manfaat-senam-aw-untuk-kesehatan/All
