Penyanyi Ashanty menarik perhatian publik dengan penampilan barunya yang semakin langsing. Istri Anang Hermansyah ini telah berhasil menurunkan berat badan melalui metode yang sudah dijalaninya selama lima tahun. Ashanty membagikan rahasianya kepada penggemar dengan jujur dan transparan melalui akun Instagramnya.
Metode yang ia ungkapkan adalah diet intermittent fasting yang merupakan kunci utama penurunan berat badannya. Dalam beberapa tahun pertama, ia mengaku menjalani metode tersebut secara tidak efektif. Namun, seiring waktu, ia berhasil menemukan cara yang tepat agar dietnya memberikan hasil yang diinginkan. "Banyak yang tanya kenapa Bunda kurus banget sekarang? Sebenarnya kunci jawabannya cuma IF," tulis Ashanty di Instagramnya.
Kombinasi Diet dan Olahraga
Selain diet, Ashanty juga aktif melakukan olahraga angkat beban atau strength training. Aktivitas ini bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga meningkatkan massa ototnya. Ia menekankan bahwa tujuan utamanya bukanlah penurunan berat badan yang drastis, melainkan pembentukan tubuh yang lebih sehat dan kuat.
"Jujur sebenarnya setahun ini cuma turun 5 kg, tapi kelihatan banget karena mungkin aku kalau kurusan itu wajah duluan yang kelihatan," tambahnya. Hal ini menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang gradual sering kali lebih efektif dan sustainable dibandingkan penurunan yang drastis.
Rutin ke Gym
Ashanty mengungkapkan bahwa ketertarikan terhadap olahraga baru muncul setelah ia melihat hasil yang didapat. Ia mulai rajin pergi ke gym dan sangat menikmati prosesnya. Saat ini, ia pergi ke gym 3-4 kali seminggu. Rutinitas ini bukan hanya untuk menjaga bentuk tubuh, tetapi juga untuk membakar lemak dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
"Biasanya aku combine sama cardio juga supaya hasilnya lebih maksimal," jelasnya. Kombinasi antara latihan kekuatan dan kardio sangat penting dalam program kebugaran untuk meningkatkan daya tahan dan membakar kalori lebih banyak.
Keuntungan Gaya Hidup Sehat
Pola hidup sehat yang dijalani oleh Ashanty tidak hanya berdampak secara fisik. Ia merasa lebih energik dan bugar, terutama di usia 42 tahun. Ia percaya pentingnya menjaga kesehatan tubuh agar tetap tampil segar dan awet muda. Banyak yang mengagumi transformasinya yang menginspirasi banyak orang.
Ashanty juga menekankan bahwa dalam proses penurunan berat badan, penting untuk memahami tubuh dan cara kerjanya. Setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap diet dan olahraga. "Udah umur 42 tahun gini penting banget buat kita latihan ini," ujarnya, mengingatkan bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat.
Kesimpulan
Melalui perjalanan hidup dan perubahan fisiknya, Ashanty telah menunjukkan bahwa konsistensi dan pengetahuan adalah kunci untuk mencapai tujuan kesehatan. Ketekunan dalam menerapkan diet intermittent fasting dan rutin berolahraga memberi dampak positif tidak hanya pada penampilan tetapi juga kesehatan mentalnya. Ia menjadi contoh inspiratif bagi banyak orang yang ingin berusaha menjadi lebih baik. Dengan gaya hidup yang seimbang, semua orang dapat mencapai bentuk tubuh yang mereka impikan.
Baca selengkapnya di: women.okezone.com
