Dalam cuaca ekstrem, menjaga imunitas tubuh menjadi sangat penting. Kondisi yang tidak menentu ini sering kali membuat kita lebih rentan terhadap penyakit. Madu dan vitamin C muncul sebagai dua sumber yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Madu dikenal karena khasiatnya dalam menjaga stamina dan kesehatan. Kandungan nutrisinya mampu memengaruhi kemampuan saluran pencernaan dan mendukung metabolisme. Menurut Dr. Andhika Raspati, Sp.KO, madu tidak hanya berfungsi sebagai pemanis alami, tetapi juga sebagai agen penting untuk menyokong kesehatan tubuh.
Vitamin C, di sisi lain, adalah salah satu mikronutrisi yang sangat diperlukan tubuh. Ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Konsumsi vitamin C yang cukup terutama bermanfaat saat musim pancaroba, di mana tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Untuk meningkatkan imunitas secara efektif, berikut adalah beberapa alasan mengapa madu dan vitamin C sangat bermanfaat:
- Makanan Bergizi: Madu dan jeruk mengandung berbagai nutrisi yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Detoksifikasi Tubuh: Kedua bahan ini membantu mendetoksifikasi tubuh, mengeluarkan racun, dan memperbaiki metabolisme.
- Melawan Radikal Bebas: Kandungan antioksidan dalam madu dan vitamin C dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
- Stamina Tubuh: Madu adalah sumber energi alami yang dapat meningkatkan stamina dan kebugaran.
- Mendukung Proses Penyembuhan: Vitamin C berperan penting dalam proses penyembuhan dan pemulihan tubuh setelah sakit.
Penting untuk diingat bahwa menjaga imunitas tidak hanya bergantung pada konsumsi madu dan vitamin C. Kombinasi dengan pola hidup sehat seperti olahraga teratur dan istirahat yang cukup juga diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Dr. Andhika menekankan pentingnya keseimbangan nutrisi, yang dapat dicapai dengan mengonsumsi bahan-bahan bernutrisi. Tak hanya jeruk dan madu, namun juga buah-buahan lain yang tinggi vitamin C harus diperhatikan. Rutin mengosumsi bahan-bahan tersebut dapat memberikan dukungan optimal bagi sistem kekebalan tubuh.
Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat konsumsi madu secara umum. Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa madu dapat meningkatkan respon imun pada berbagai kondisi. Sementara itu, kualitas vitamin C dalam mendukung kesehatan sudah dikenal luas. Dengan demikian, menggabungkan kedua sumber ini dalam diet seimbang dapat memungkinkan kita untuk menghadapi cuaca ekstrem dengan lebih baik.
Menghadapi cuaca yang tidak menentu, kita perlu proaktif dalam menjaga kesehatan. Madu dan vitamin C bukan hanya sekadar makanan, tetapi juga kekuatan alami untuk melawan berbagai ancaman kesehatan. Melindungi diri dengan mencukupi konsumsi keduanya adalah langkah tepat untuk meningkatkan imunitas di hari-hari ketika cuaca menjadi tidak bersahabat.
Sebagai langkah makanan sehari-hari, mengonsumi minuman yang mengandung madu dan jeruk bisa menjadi pilihan mudah. Minuman ini tidak hanya lezat tetapi juga efektif dalam mendukung kesehatan. Dengan fokus pada asupan yang kaya akan vitamin C dan nutrisi dari madu, setiap orang bisa berupaya menjaga daya tahan tubuh di tengah tantangan cuaca yang ekstrem.
Baca selengkapnya di: women.okezone.com
