Obesitas dewasa di Indonesia kini memasuki fase darurat kesehatan. Data menunjukkan bahwa prevalensi obesitas mengalami peningkatan dari 21,8% menjadi 23,4% dalam lima tahun terakhir. Ini adalah fakta yang mengkhawatirkan bagi kesehatan publik.
Obesitas bukan sekadar masalah penampilan. Menurut dr. M. Ingrid Budiman, spesialis gizi klinik, kondisi ini bisa mengganggu fungsi organ vital. Lemak berlebih dapat mempengaruhi jantung, pernapasan, dan bahkan kualitas tidur. Masalah ini lebih dari sekadar angka di timbangan.
Salah satu indikator obesitas yang paling berbahaya adalah lemak perut. Data terbaru menunjukkan bahwa persentase obesitas perut meningkat dari 31% menjadi 36,8%. Lemak di area perut menjadi pemicu berbagai penyakit serius, termasuk diabetes, hipertensi, dan gangguan pernapasan seperti sleep apnea.
Penelitian menunjukkan bahwa lingkar perut lebih dari 90 cm pada pria dan lebih dari 80 cm pada wanita menandakan risiko kesehatan yang tinggi. Gejala ini harus dianggap serius. Sayangnya, pola hidup masyarakat kita banyak berkontribusi terhadap masalah ini.
Ada banyak faktor yang memengaruhi. Makanan manis dan tinggi kalori menjadi konsumsi umum, dan aktivitas fisik sering diabaikan. Banyak orang mencari solusi instan seperti diet cepat yang seringkali tidak efektif. Diet yang menjanjikan penurunan berat badan cepat umumnya hanya mengurangi cairan tubuh, bukan lemak.
Dampak dari diet ekstrem sering kali merugikan. Tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup, yang menyebabkan metabolisme melambat. Ini mengakibatkan kondisi yang disebut efek yo-yo, di mana berat badan cepat naik kembali setelah diet dihentikan. Menurut dr. Ingrid, penurunan berat badan yang sehat adalah proses bertahap dan stabil.
Ada beberapa langkah yang perlu diambil untuk mengatasi obesitas. Pertama, pola makan seimbang sangat penting. Kedua, pengaturan porsi dan peningkatan konsumsi serat harus dilakukan. Ketiga, batasi konsumsi gula dan garam. Keempat, aktivitas fisik harus menjadi bagian dari rutinitas.
Rekomendasi dari ahli adalah melakukan minimal 150 menit olahraga setiap minggu. Latihan kekuatan otot juga sebaiknya dilakukan 2-3 kali dalam seminggu. Semua perubahan kecil ini bisa berdampak besar jika dilakukan secara konsisten.
Berbagai institusi kesehatan kini mengambil langkah nyata. Salah satunya, Bethsaida Hospital Gading Serpong, yang baru saja membuka Klinik Gizi. Klinik ini berfokus pada penanganan masalah gizi, termasuk obesitas. Dengan bantuan dokter spesialis gizi, pasien dapat menerima solusi yang aman dan sesuai dengan kebutuhan medisnya.
Direktur Bethsaida Hospital, dr. Pitono, menegaskan pentingnya pengaturan gizi dalam menjaga kesehatan masyarakat. Mereka berkomitmen untuk memberikan layanan berkualitas bagi pasien. Ini semua demi menciptakan masyarakat yang lebih sehat.
Kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat harus dibangun. Perubahan tidak bisa terjadi dalam semalam, tetapi harus dimulai dari sekarang. Masyarakat diharapkan untuk lebih aktif, menjaga pola makan, dan tidak tergoda dengan solusi instan.
Jika pola hidup tidak sehat ini terus diabaikan, ancaman bagi kesehatan bangsa di masa depan bisa sangat serius. Lemak perut bukan hanya soal penampilan, tetapi ancaman nyata bagi kesehatan yang harus diwaspadai. Mari kita semua berperan aktif dalam memerangi obesitas demi kesehatan yang lebih baik.
