Menghadapi dunia yang semakin cepat dan penuh tekanan, banyak orang mulai beralih ke praktik kesehatan mental seperti yoga dan meditasi. Data terbaru dari Garmin Connect mencatat bahwa aktivitas yoga di Asia mengalami peningkatan signifikan lebih dari 60 persen dalam dua tahun terakhir. Hal ini menunjukkan adanya kesadaran yang tumbuh tentang pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik secara bersamaan.
Berkaitan dengan tren ini, Garmin meluncurkan berbagai smartwatch yang tidak hanya berguna untuk memantau kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengelola stres dan mendukung proses penyembuhan holistik. Setiap smartwatch ini dilengkapi fitur yang dapat mengevaluasi kondisi tubuh secara komprehensif, yang menjadi sangat relevan di era modern ini.
Mengukur Stres Melalui Indikator Kesehatan
Garmin mempersembahkan lima indikator utama kesehatan yang bisa membantu pengguna memahami kondisi tubuhnya, termasuk:
-
Heart Rate Variability (HRV): Mengukur variasi detak jantung yang menunjukkan tingkat stres dan pemulihan. HRV yang stabil menandakan bahwa tubuh siap untuk beraktivitas.
-
Resting Heart Rate: Detak jantung saat istirahat mencerminkan kebugaran kardiovaskular. Semakin rendah angka ini, semakin baik kualitas kesehatan tubuh.
-
Body Battery: Fitur ini menunjukkan level energi pengguna berdasarkan pengukuran detak jantung, HRV, stres, serta pola tidur. Angka tinggi menandakan tubuh siap beraktivitas.
-
Stress Score: Berdasarkan data HRV, skor ini membantu pengguna mengetahui tingkat stres mereka. Bila skor di atas 50, Garmin merekomendasikan latihan pernapasan untuk meredakan stres.
- Sleep Score: Mengukur kualitas tidur berdasarkan siklus tidur dan data fisiologis lainnya. Skor antara 80–99 menunjukkan tidur yang berkualitas tinggi.
Berbagai Pilihan Smartwatch Untuk Kesehatan
Garmin menawarkan berbagai smartwatch yang mendukung gaya hidup sehat. Beberapa di antaranya meliputi:
- Venu 3 dan Venu 3S: Smartwatch ini dikenal sebagai pelacak tidur terbaik di kelasnya, dilengkapi dengan layar AMOLED dan fitur ECG.
- Lily 2 Active: Smartwatch elegan untuk wanita yang ingin menjaga kesehatan tanpa mengorbankan gaya.
- Vívoactive 6: Berfungsi sebagai pelatih pribadi yang memantau kebugaran dan pola tidur, mendorong penggunanya untuk hidup aktif.
- Vívomove Trend: Kombinasi antara desain analog klasikal dengan teknologi pintar yang modern.
Pentingnya Yoga dalam Menangani Stres
Praktik yoga yang semakin populer di berbagai kalangan terbukti membawa banyak manfaat. Latihan ini tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh, tetapi juga membantu fokus mental dan meredakan stres. Kombinasi yoga dan latihan pernapasan dapat menghasilkan efek yang lebih kuat, mendorong pengguna untuk menyadari pentingnya keseimbangan antara fisik dan mental.
Di tengah kesibukan sehari-hari, perangkat wearable dari Garmin dapat membantu pengguna menjalani gaya hidup aktif dan seimbang. Dengan kemampuan untuk mendeteksi tingkat stres dan memberikan rekomendasi latihan pernapasan, smartwatch ini menjadi alat yang berguna dalam perjalanan menuju penyembuhan dan kesejahteraan mental.
Garmin tidak hanya berkomitmen untuk menyediakan alat ukur bagi kesehatan fisik tetapi juga untuk mendukung keseluruhan gaya hidup sehat. Ternyata, kombinasi antara teknologi dan praktik kesehatan mental seperti yoga dapat menjadi kunci untuk mencapai keseimbangan yang diinginkan oleh banyak orang di era modern ini. Masyarakat semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental dan mengintegrasikannya dalam kehidupan sehari-hari.
