Hanya dengan menambahkan tiga bahan sederhana, secangkir kopi biasa dapat berubah menjadi minuman yang kaya manfaat untuk kesehatan. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Saurabh Sethi, seorang gastroenterolog lulusan Harvard yang aktif berbagi tips kesehatan di media sosial. Dalam penjelasannya, ia mengemukakan bahwa banyak orang belum menyadari potensi kesehatan dari kayu manis, MCT oil, dan cokelat hitam yang dapat menjadikan kopi lebih menyehatkan.
Kayu manis adalah salah satu bahan yang direkomendasikan Dr. Sethi. Rempah dari kulit pohon cassia ini sangat kaya akan antioksidan. Menurutnya, menambahkan sejumput kayu manis dalam kopi dapat membantu menurunkan lonjakan gula darah serta memberikan asupan antioksidan yang kuat. "Cukup tambahkan sedikit kayu manis. Itu bisa membantu menurunkan lonjakan gula darah sekaligus memberikan asupan antioksidan kuat," ungkap Sethi, seperti yang dilansir dari Dailymail.
Manfaat Antioksidan
Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas—molekul berbahaya yang dapat merusak sel tubuh dan memicu stres oksidatif. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes. Dengan menambahkan makanan kaya antioksidan, seperti kayu manis, ke dalam diet harian, risiko terhadap penyakit-penyakit tersebut dapat ditekan.
MCT Oil untuk Energi Stabil
Selain kayu manis, Dr. Sethi juga merekomendasikan penggunaan MCT oil. Minyak yang berasal dari kelapa ini dikenal dapat memberikan energi yang stabil dan mendukung kesehatan otak. MCT oil diserap dengan cepat oleh hati, sehingga dapat segera digunakan tubuh sebagai sumber energi, dibandingkan dengan lemak biasa yang mungkin memakan lebih banyak waktu untuk proses metabolisme.
Kelezatan Cokelat Hitam
Tambahan ketiga yang dijelaskan oleh Dr. Sethi adalah bubuk cokelat hitam. Bahan ini mengandung polifenol, yang bukan hanya merupakan antioksidan kuat, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, seperti lactobacillus dan bifidobacteria. "Cokelat hitam bekerja sama dengan kopi untuk memberi makan bakteri baik dalam usus," tambahnya.
Kombinasi Bahan Sehat
Dengan mengintegrasikan ketiga bahan sederhana—kayu manis, MCT oil, dan cokelat hitam—ke dalam secangkir kopi harian, individu dapat menciptakan minuman yang mendukung kesehatan usus dan berpotensi melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis. Kombinasi ini bukan hanya menambah rasa pada kopi, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Praktik Sehat yang Mudah Dilakukan
Penggunaan ketiga bahan ini tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga memberikan cara yang praktis bagi banyak orang untuk meningkatkan kualitas minuman kopi mereka. Tak heran, Dr. Sethi telah menginspirasi banyak pengikutnya di media sosial untuk mencoba cara ini dalam rutinitas sehari-hari mereka.
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang manfaat kesehatan dari setiap bahan, kopi yang awalnya hanya dianggap sebagai minuman harian dapat disulap menjadi "supersehat". Hal ini mengajak kita untuk lebih bijak dalam memilih bahan tambahan dalam minuman kita sehari-hari. Para ahli sepakat bahwa dengan melakukan hal-hal kecil dengan konsisten, seperti menambahkan kayu manis, MCT oil, dan cokelat hitam, kita dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meningkatkan kebiasaan konsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat menjadi langkah penting bagi menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit di usia yang lebih tua. Sekarang, dengan hanya mengubah sedikit kebiasaan minum kopi, kita bisa memanfaatkan manfaat luar biasa dari bahan-bahan yang ada di sekeliling kita.
Source: www.beritasatu.com
-
-
-
-
